יוגה
אינטגרטיבית

יוגה אינטגרטיבית היא גישה הוליסטית התומכת ומעצימה את החיבור לגוף ולנפש.

השיעור משלב תרגולים פיזיים (אסאנות), נשימתיים (פראנאיאמה) ומנטליים (מדיטציהֿ), כך שבמהלכו שימת הלב מכוונת לחיבור בין הגוף, התודעה והנפש, תוך דגש על איזון ושחרור מתח מיותר.

​

השיטה מתמקדת בהבנה הוליסטית של האדם, ומחברת בין עקרונות יוגה מסורתיים לבין תרגולים מודרניים שמתאימים לאורח החיים של היום. בעזרת התרגול הגוף נזכר ומפנים מחדש תבניות נינוחות ליציבה, ונשימה מיטיבה, ומחזיר את צלילות התודעה והחוסן על מול חוויות היומיום המשתנות.